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「澳门赌船官网」冬季泡脚没效果?老中医:水位漫过这个穴位效果最好!

2020-01-09 17:21:07 作者:匿名 阅读量:2770

摘要:三阴交穴位于脚踝以上4根手指宽的位置,泡脚时至少要泡到这个位置。三阴交是人体三条阴经的汇合点,这一点被温水刺激了,才能达到按摩穴位的效果。中医认为血汗同源。所以,泡脚结束以后,最好使用一定的润肤产品,让皮肤保持水分。而神经病变型糖尿病足患者由于对水温的感知能力低下,很容易烫伤。泡脚时一定要拿好手机!

「澳门赌船官网」冬季泡脚没效果?老中医:水位漫过这个穴位效果最好!

澳门赌船官网,一到冬天脚就冷冰冰的

睡到半夜醒来,脚还是凉的

这种情况,泡个脚也许就能解决

什么?你泡过了,根本就没效果

也许是你方法不对······

先简单讲讲为什么泡脚能“治”脚冷,这里讲的“治”是“我还治不了你了”的“治”,而不是治病的“治”。

动脉中富含营养和养分的血液从心脏出发,向下到达脚跟。经过毛细血管之后,血液再带着代谢产物(废物)通过静脉血管,回流到心脏。

双脚作为离心脏最远的部位,得到血液中的营养一直就是最少的,天冷的时候,人体需要的热量增加,血液会优先供给大脑。双脚得到血液中的营养就更少了。

大脑:我是老大,好东西先给我!

热水泡脚的时候,可以加速双脚的血液循环,带来更多的营养物质,带走更多的废物,双脚自然就暖和起来了。

从中医上讲,足部有众多的穴位、器官反射区、经脉,泡脚也是对这些穴位、反射区、经脉的刺激、按摩。泡一次脚,等于免费做了一次足底按摩,简直赚翻···

脚到底该怎么泡?

水位:没过三阴交穴

泡脚不是洗脚,水位必须漫过三阴交穴位效果才会明显。三阴交穴位于脚踝以上4根手指宽的位置,泡脚时至少要泡到这个位置。

三阴交是人体三条阴经(肝经、脾经、肾经)的汇合点,这一点被温水刺激了,才能达到按摩穴位的效果。同时此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处,冬天常用热水刺激,可以起到调肝补肾的作用、亦有安神助眠之效。

水温:38℃-43℃最佳

泡脚水的温度一般维持在38度-43度为最佳,最好不要超过45度,太热,太凉都不好,泡脚前我们应该准备一热水瓶热水备用,随着水温的降低可以加入热水,保持水的温度。

不过每个人耐热的程度不同,泡脚的时候我们也不太可能次次拿着温度计去量水温。刚开始泡时,温度可以稍低一些,然后再慢慢增加热水,不断加温,到双脚感觉到微微的烫就可以了。

时间:15-20分钟

正常情况下,以15-20分钟为宜,不过对于时间没有绝对准确和有效的规定,基本原则是当身上微微出汗,或者感觉再泡下去,好像就要睡过去了,也就可以了。

中医认为血汗同源。适度的泡脚,能够加快末端血液循环,气推血流动,但是过了,反而是气通过皮肤在散,人会感到虚,反而不好。

时间太长,双脚局部血液循环长时间过快,体内血液会太多地流向下肢,造成心血管超负荷运行。

皮肤在热水中浸泡时间过长,还会导致皮肤干燥,加上冬季气候本来就干燥,泡脚时间太长容易引起足部皮肤瘙痒症。所以,泡脚结束以后,最好使用一定的润肤产品,让皮肤保持水分。

选桶:木桶最舒适

首选木桶,保温效果好,材质天然,无论是踩在桶底还是踏在桶沿,更加舒适。但问题是太沉太大,使用略不方便,还不容易买到。塑料桶比较轻便,价廉物美。

现在还有很多电动泡脚盆,有智能温控和足底按摩功能,清洁起来也比较方便。还有一种熏蒸的桶,就是通过蒸汽的方式来熏。在膝盖上盖条毯子,膝盖和膝盖下方都能熏蒸到。

至于到底选哪一种,还是看自己的情况而定,条件容许,弄个电动泡脚盆或者熏蒸桶当然好。不然的话,只要是能够保证水位能没过整个小腿的桶都是可以的。

药材:效果没保证

各种花式泡脚的方子一直流传着,总结起来有这么几类:有加调味料的,如醋、生姜、大蒜;有加饮料类的,如茶叶、菊花、金银花;还有加中药的,如党参、枸杞、当归等等。

以及市场上卖的各种专门用来泡脚的小药包。

种类虽多,但一直也没人能说明白加的这些东西是怎样对人体产生作用的,所以在此并不推荐。

简单点,泡脚的方法简单点:一盆能没到三阴交穴的热水(40度左右),一热水瓶开水随时待命,随时加水。泡个20分钟,感觉身子微微发热,让身子一整晚都暖呼呼的,这就够了。

其他注意事项:

1、泡脚会让皮肤更干燥

泡脚之后,脚部温度更高,水分蒸发更快,会让冬季本来就干燥的皮肤更加干燥,所以,泡脚之后最好及时涂点润肤品。

2、脚上有伤的人不宜泡脚

包括足部有外伤、有炎症的人,刚刚跌打扭伤造成足部淤肿的人,以及有严重的脚气的人都不宜泡脚。

3、有下面三种病的人也不宜泡脚

静脉曲张/血栓患者:热水泡脚时,下肢动脉扩张,更多的动脉血液进入下肢。然而,静脉的回流能力并不会因此增加。于是,热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉患者来讲,会加重血液淤积。

下肢动脉闭塞的患者:虽然热水泡脚可以增加动脉血流量,但并不能闭塞的血管张开。会让缺血组织可能因为「盗血」现象,更加缺血。此外医学研究表明周围温度的升高,可以增加组织的耗氧量,加重缺血。

糖尿病足患者:缺血型糖尿病足患者面临的问题,同上面提到的动脉闭塞症患者。而神经病变型糖尿病足患者由于对水温的感知能力低下,很容易烫伤。

当然,最最最重要的最后说(土豪请忽略):

泡脚时一定要拿好手机!

泡脚时一定要拿好手机!

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