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「黄金城集团电游贵宾会世界上最」熬夜,导致这5种疾病高发!第一种可能你已经有了,马上转告他人

2020-01-09 16:27:12 作者:匿名 阅读量:2059

摘要:无论是成年人还是青少年,睡眠不足具有同样危害。同时,有研究显示,长期睡眠不足可以导致人体食欲增加,对于碳水化合物的摄取增加,随之体重增加。这可能跟睡眠不足导致交感神经相对更加兴奋有关。最新的一些研究表明,睡眠不足可能增加神经病变的发生率。研究显示,每天睡觉时间少于5小时和睡眠时间长于10小时,都会增加上面提到的各种疾病的发病率。

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黄金城集团电游贵宾会世界上最,现代人的生活节奏快和生活压力大,导致很多人睡眠不足和睡眠质量降低,这已经是不争的实事。而近些年来,随着医学界对于睡眠的更深研究,发现睡眠不足和睡眠质量的明显降低,可以导致高血压、糖尿病、肥胖、冠心病、神经病变等心脑血管疾病发病率增高。这使得我们不得不重视被我们忽视了的睡眠。#再也不熬夜了#

近年来的很多研究都显示,睡眠不足可以导致人体肥胖发生。无论是成年人还是青少年,睡眠不足具有同样危害。在肥胖的发生过程中,个人的脂肪比例和腰围都会有所明显改变。同时,有研究显示,长期睡眠不足可以导致人体食欲增加,对于碳水化合物的摄取增加,随之体重增加。

睡眠不足可以通过下丘脑-垂体-肾上腺系统的活化,导致人体内皮质醇水平增加,这样一来睡眠不足会被明显加重。同时需要特别指出的是这种皮质醇水平的越高,导致胰岛素抵抗越来越重,久而久之就会造成糖代谢异常,严重阶段糖尿病就随之发生了。

美国权威调查,暨美国全国健康和营养调查研究发现:在矫正了其他可能影响血压升高的因素之后,研究发现每晚睡眠时间少于5小时的人群,与那些可以睡眠达到7小时的人群相比,高血压的发生率的确是明显增高了。这可能跟睡眠不足导致交感神经相对更加兴奋有关。日本的一些研究也同样证实了这个观点。

很多研究都显示,如果一个人明显每天睡眠少于5小时,长此以往,心血管疾病,诸如冠心病、心律失常等发生机率会明显升高。其实,究其原因,除了因为长期的睡眠不足导致对于心血管系统的直接不良影响,还有一方面是睡眠不足导致了血压、血糖和肥胖的恶化所致。

最新的一些研究表明,睡眠不足可能增加神经病变的发生率。同时研究也指出,睡眠疗法能够改善脑功能,在癔症、美尼尔综合征治疗方面可以取得了较好的效果。

其实,关于睡眠和疾病的关系有一个很有意思的量效关系分布——u形分布。通俗的讲,就是谁的太少不好,睡得太多也不好。研究显示,每天睡觉时间少于5小时和睡眠时间长于10小时,都会增加上面提到的各种疾病的发病率。但是,我们身处的这个时代,无疑是一个快节奏的时代,是一个睡眠减少的时代。

所以,我们更加关注睡眠不足和质量降低。睡眠作为一个可以改变的生活方式,希望大家能够更加重视睡眠质量,从而改善健康状况。

希望我的介绍对您有所帮助。

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