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「万达娱乐平台能玩吗」世上安得两全法,不负美食不负轻

2020-01-09 14:26:24 作者:匿名 阅读量:941

摘要:让这71个吃货,执行fmd减肥方案,一个月分成两个部分来过。这不就是不负美食不负轻咯?如果你想用这个fmd方案减得多一点,25天的那个阶段,你稍微克制点不就行了么?→理性→那么,根据这个方案,以及中国人的体质特点,我设置了一个中国版的fmd5天饮食建议。把5天期间的热量,控制在600千卡左右。从4月21号到26号,5天期间,体重降了4斤。

「万达娱乐平台能玩吗」世上安得两全法,不负美食不负轻

万达娱乐平台能玩吗,本文总字数1472,不信你数数

本文参考文献:

wei m, brandhorst s, shelehchi m, et al. fasting-mimicking diet and markers/risk factors for aging, diabetes, cancer, and cardiovascular disease.[j]. science translational medicine, 2017, 9(377).

国外著名的饮食控制专家valter longo教授,发布了他们研究的新方法,fmd(禁食模拟饮食)。

他们找了71个吃货,和另外一组人,做了个实验。

让这71个吃货,执行fmd减肥方案,一个月分成两个部分来过。

第一部分25天:

可劲吃!

随便吃!

拼命吃!

爱吃啥吃啥!

剩下来的5天,是第二部分:

留给大姨妈。

啊呸!错了!

剩下的5天,是真正是减肥关键时期:每天只能吃1100千卡以下的东西。

克制一下。清心寡欲一下。阿弥陀佛善哉善哉一下!

就这样25+5的循环。

而另外一组吃瓜群众,啥都不干,就正常吃,该干嘛干嘛,到时间了,来称个体重,抽个血就行了。

时光飞逝,岁月如梭,白驹过隙……

三个月过去了。

让研究组吃惊的是,吃瓜群众的体重没变,吃货组居然减重2.6斤。

不仅如此,他们的血压、血糖、血脂等等,都降低了。

这居然是一个科学有效的减肥方法!

简直是岂有此理!

当然啦,很多人说,三个月才减2.6斤,那也太少了吧?

哎!旁友,

啊不,胖友,

啊不,盆友。

人家那25天是随便吃的啊。想吃啥吃啥。

又享受了美食,又成功减了肥。

这不就是不负美食不负轻咯?

再说了。如果你想用这个fmd方案减得多一点,25天的那个阶段,

你稍微克制点不就行了么?

→理性→

那么,根据这个方案,以及中国人的体质特点,我设置了一个中国版的fmd5天饮食建议。

把5天期间的热量,控制在600千卡左右。

(饮食方案仅供参考,可以交替)

这个饮食方案,对于体重超标的健康年轻人健康年轻人健康年轻人,可以考虑在家里尝试。

如果你感觉到饥饿,可以考虑用下面这个中药方煮水当茶喝,缓解饥饿,调节气血运行。

党参10北芪10茯苓20陈皮6大枣10薏仁15赤小豆15山药10山楂15乌梅15白扁豆15莲子15.

(注:本方为通用方,不一定适合每个人的体质。)

如果你需要专业医生详细的微信指导,那么↓↓↓↓↓↓↓↓

(我偏不告诉你)

在我们中医科里,第一只吃螃蟹的人,执行的是住院版fmd。

从4月21号到26号,5天期间,体重降了4斤。

可见这个方案的确是非常有效的。